Kurs

Alle kurs hos Åsane Helse & Velvære er midlertidig satt på pause, da vi må holde stengt.

Ki Kong Kurs

Hva er Ki Gong? 

Shim Ki Shin er en koreansk Ki Gong form for velvære trening med vekt på riktig pust. Dette betyr at ikke bare puste med lungene, men du har puste luften helt ned i magen under navlen, og ved utpust skal mage og lunger være tom for luft igjen. Det er mange helsefordeler med regelmessig Qi gong trening. Økt muskelstyrke, bedre blodsirkulasjon, bedre hjerneaktivitet, større mental og fysisk avspenning, økt ro og velvære. Ki trening vil hjelpe kroppen energi til å flyte lettere rundt i kroppen og mange vil finne at de er generelt litt varmere etter trening.

Om kursholder: 

Mester Cho er i kampsportkretser en legende. I over 40 år har han lært skandinavere selvforsvar og livsfilisofi. I en periode trente han det norske Taekwondo landslaget. Selv har Cho svart belte med niende dan, den høyeste graden man kan oppnå her i dette rlivet. Cho har i mange år reist rundt og holder Qi Gong kurs i Norge, Skandinavia og ukentlig på Osterøy, der han også bor.

Yin Yoga Kurs

Velkommen til yin yoga på torsdager. Ann-Kristine kommer til å ha timer hver torsdag så sant ikke annet er annonsert.
Timene er fra 20-21.15

Yin yoga er en rolig yogaform som passer enten du har gjort yoga før eller er ny til yoga.
Yin yoga kan fremme bedre søvn og på den måten gi økt energi, passer også for deg som har trenger å roe ned 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️